كيف غيّرت وسائل التواصل الاجتماعي العلاقات؟

حتى وقت قريب، كان شخصان فقط من يقيسان نبض العلاقة. اليوم أُضيف إلى ذلك عدد المتابعين، عدد الإعجابات، ومشاهدات القصص. وسائل التواصل الاجتماعي لم تغيّر العلاقات جذرياً، لكنها أعادت تشكيل كيفية بدايتنا واستمرارنا وانتهائنا بشكل ملحوظ.

“

نحن في عجلة كبيرة من أمرنا لبناء تلغراف مغناطيسي من مين إلى تكساس؛ لكن مين وتكساس، قد لا يكون لديهما ما يستحق التواصل بشأنه.

1. اتصال دائم، توقعات دائمة

أصبح التراسل ممكنًا في أي ساعة من اليوم، مما أدى إلى ظهور توقع «ضرورة الرد الفوري». فإذا بقيت رسالة دون قراءة لساعات، وهو أمر كان يمر مرور الكرام في الماضي، فقد يصبح اليوم مصدر قلق. ويزيد إشعار «تم الاطلاع» من حدة هذه التوقعات: فمعرفة أن الرسالة قد قُرئت دون تلقي رد عليها قد يسبب إحساسًا بالانزعاج أكثر بكثير من عدم قراءتها على الإطلاق.

2. العنوان الجديد للغيرة: قائمة المتابعة

أصبح من الواضح الآن من يتابعه شريكك ومن يعجب بمنشوراته. ورغم أن هذه الشفافية قد تعزز الشعور بالثقة في بعض الأحيان، إلا أنها تضر بالعلاقة عندما تتحول إلى عادة المراقبة المستمرة. فقد يتحول تصرف تافه في الواقع، مثل إعجاب شريكك بمنشور أحد أحبائه السابقين، إلى موضوع تحقيق يُفكر فيه لساعات طويلة.

3. أن تكوني "رسمية على إنستغرام"

أصبح الإعلان عن العلاقة في الملف الشخصي مقياسًا رمزيًا لجدية العلاقة. وقد يؤدي عدم القيام بذلك أو التأخير في الإعلان إلى نشوب خلافات لا داعي لها بين بعض الأزواج. في حين يفضل بعض الأزواج القيام بذلك معًا لإحياء ذكرى معينة، يختار البعض الآخر عدم المشاركة على الإطلاق؛ والأمر المهم حقًّا هو أن يتفق الطرفان على نفس التوقعات.

4. قلق المقارنة

كلما شاهدت لحظات السعادة التي اختارها الآخرون بعناية، تزداد رغبتك في مقارنة علاقتك بهذه الصورة المعروضة. لكن ما يظهر على وسائل التواصل الاجتماعي ليس سوى أفضل اللحظات في العلاقة، وليس الأيام العادية. إن رؤية منشور لزوجين يحتفلان بذكرى زواجهما ومقارنته بأمسية ثلاثاء عادية لديك، يعني وضع لحظتين مختلفتين على كفة واحدة.

5. الآثار الرقمية للانفصال

في الماضي، كان الانفصال يُنسى بمرور الوقت، أما اليوم، فلا تزال الصور المشتركة والإشارات والمتابعة المتبادلة ظاهرة على الشاشة. حتى قرار «إلغاء المتابعة» أو «الحظر» أصبح بحد ذاته عتبة عاطفية. ولهذا السبب، يفضل بعض الأزواج تنظيم حساباتهم ليس فور الانفصال، بل بعد مرور بعض الوقت، مؤجلين لحظة اتخاذ القرار إلى وقت يهدأ فيه المزاج.

تحويل وسائل التواصل لصالح العلاقة

وسائل التواصل الاجتماعي ليست ضارة بحد ذاتها، المشكلة عادة في كيفية استخدامنا لها. التحدث مع شريكك بتوقعات واضحة حول تكرار النشر والوسم والخصوصية يمنع معظم الاحتكاكات من البداية. تحديد فترات زمنية بلا هاتف عادة بسيطة وفعالة أيضاً لتقليل تدخل الشاشة.

أطلق عالم النفس ليون فيستينجر على هذه الاستجابة اسمًا لأول مرة من خلال «نظرية المقارنة الاجتماعية» التي نشرها عام 1954: يقيّم الناس قيمهم إلى حد كبير من خلال مقارنة أنفسهم بالآخرين، ويؤدي عرض أفضل اللحظات المختارة بعناية باستمرار إلى جعل هذه المقارنة أكثر تواتراً وأكثر تشويهاً مما هي عليه في الحياة اليومية. إن معرفة هذه الآلية لا تقضي على هذا الشعور، لكنها تسهل التعرف عليه باعتباره ليس مؤشراً حقيقياً على علاقتك، بل هو أحد الآثار الجانبية المتوقعة للمنصة.

الأسئلة الشائعة

هل من الطبيعي عدم متابعة شريكي؟ نعم، بعض الأزواج يبقون علاقتهم أكثر خصوصية عمداً، وهذا لا يعني أن العلاقة ضعيفة.

كيف نتعامل مع الغيرة الناتجة عن وسائل التواصل؟ مشاركة ما تشعر به كشعور بدلاً من اتهام، وتحديد الحدود التي تحتاجانها معاً، الطريقة الأصح.

وسائل التواصل الاجتماعي لم تحل محل العلاقات، بل أضافت فقط مسرحاً جعلته مرئياً. من يستخدم هذا المسرح، وكم، وكيف، لا يزال قرار الزوجين.